Witam, Ktore byscie wybrali aminokwasy bcaa xtra z avtivlab czy VitaFit/SFD PURE BCAA ? I jakie tanie dobre bialko ktore by bylo na rano i przed spaniem. Zarys diety jest, wiecej ww i bialka. I jak to dawkowac. Zmieniony przez - TenTyp1 w dniu 2012-03-14 07:54:41
bcaa-aminokasy,z aminek zbudowane jest bialko,wiec to tak samo jakbys jadl wiecej bialka,wazne by nie przekraczac przyjmijmy 3g bialka na kg masy ciala,tobie nic nie powinno sie dziac dlaczego zamieniles bialko na bcaa?
Witam. Jak w temacie. Jem dość duże ilości Bcaa codziennie od długiego czasu i mam zamiar jeść jeszcze długo, tzn. najlepiej zawsze. Zastąpiłem białko w prochu na Bcaa. W dni nietreningowe ok 20 kaps (głównie Olimp mega kaps), w treningowe do 25-28 kaps przy wadze 90 kg. Od jakiegoś czasu zastanawiam się czy może to mieć jakiś negatywny wpływ na [...]
dzięki za info. a jak proponujecie brać te odżywki? dt: kreatyna rano i przed treningie; białko rano i wieczorem; bcaa ? dnt: kreatyna rano; białko rano i wieczorem; bcaa ?
Ja proponuję bcaa z hi-teca, białko: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate (z tych co podałeś to Łowickie), jak chcesz mono to bierz te, które najlepiej wychodzi cenowo, może być FA Xtreme Creatine, a jak wolisz matrix kreatynowy to może być ta xplode z Olimpu
witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka
Witam. Zakupiłem kreatynę Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g oraz białko Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% 1200g a teraz mam możliwość kupna bcaa Scivation XTEND 1130G za rozsądną cenę i się nad tym zastanawiam. Proszę was o opinie na temat samych odżywek oraz takiego zestawu tzn czy się opłaca dodawać jeszcze te bcaa czy nie. Celem mojej [...]
Plecy: -ściąganie wyciągu górnego podchwytem 4x12-15 ostatnia seria drop set -wiosłowanie T gryfem chwyt neutralny 3x12-15 -wiosłowanie hantlą jednorącz w leżeniu na ławce skośnej 3x15 -przyciąganie wyciągu dolnego 3x12-15 ostatnia seria drop set -wznosy tułowia na ławce rzymskiej 2x20 Biceps: -uginanie przedramion z hantlami w siadzie na ławce [...]